limpowallin

                                                          Tjenare!!!!

 

Fredag. Äntligen här, men iof har jag ju fredag varje dag då jag är sjukpensionär. Jaja  men fredag och en skön helg framför dörren. Idag tänkte jag skriva om tre punkter som är viktiga för ljust DIG för att komma i din absoluta toppform. Dit jag är idag har tagit ett år, men nu på 3 månader har jag märkt att  något börjar hända och gjort en bra förändring. De ska jag berätta lite senare, ikväll är de dags för ett tufft After-Work pass i "gruvan"! Jag är supertaggat och ska bli så fantastiskt kul. Hoppas vi kan bli några ikväll, alltid roligt att vara fler på passen än några stycken. Nu till mina bästa tips för att komma i form.

 

1. Skaffa dig en bra PT som alltid finns där för dig, som ger dig bra tips och bra kosthållning. Det har vart den viktigaste delen för mig.

 

2. Kosten. A och O, skippa pizza,kebab, och allt sånt, ta det på lördagen om ni måste.

 

3. Motionera, träna i en bra komb, då kommer allt automatiskt.

 

Det är mina bästa tips till att nå formen men det kommer att komma mer tips och nytytigheter från min sida.

 

Nu dags atrt försöka vakna till lite. Ska ta en långtur med hunden senare vid lunch. Dock är de så halt ute så blir nog ta de lugnt.  Vi ses, en kort blogg idag men naggande god för det. 

                                                        Tjenare!

Det var ett jäkla tag sen jag satte mig när med min forne guldkalv, tilllika vän. Anledningen har vart många, men nu ska vi inte älta det anledningarna till att inte blogga alls.  Därför kommer ja nu sikta in mig på att komma ut med något/några inlägg i veckan och berätta lite för er hur det går för mig och min resa med träningen och för att nå mitt mål mot 80 kilo och då ska ja ha omvandlat fettet till muskelmassa. 

 

Att börja blogga igen efter nått års frånvao är rätt svårt då man kanske inte har rätta floet, men ge mig några inlägg så är vi inne i det än mer. Jag tänkte nu delge er lite vad som hänt och vad jag vill uppnå med dennna blogg. Luta er tillbaka så kör vi.

 

Det var den 4:e augusti 2015 som jag Linus "Limpo" Wallin skulle göra inträde i något som heter Tabata. Det jag inte visste då att det skulle bli min nya livstill. Jag hade då på morgonen den 4:e augusti lovat min sambo att följa med under tvång :). Sagt och gjort så hängde ja på där på kvällen och var arg som ett bi, jag hade ju hört att Tabata var en tjejgrej/kvinnogrej. Visst men jag ger väll detta ett försök, efter det passet köpte ja mig ett kort som sträckte sig en bit, så ja jag var fast. Att sedan jag skulle börja styrketräna och få en PT var helt ofrämmande för mig, jag hade väll testat detta med PT förut men inte känt att det var så här kul som de i själva verket var. Att jag i denna tidpunkt stod på en vikt på 86 KIlo och kunde ställa en burk öl på magen som bord. Då är det nog läge att ändra om sin livstioll och träna på och visa folk runt om sig att man faktiskt kan mer än vad folk oftast tror.

 

Idag är det skillnad, en stor skillnad. Jag äter bättre, jag mår mycket bra, jag motionerar mycket tack vare att vi har Skrållan som ska ut 4 ggr om dagen. Träningen har jag i sammråd med min Pt lagt om lite grann då jag har vart uppe och nosat på 5 pass i veckan, kanske aningen mycket men nu vill ja dra ner och köra 2-3 pass i veckan för att få en högre intensitet och kunna göra ett bra jobb när jag då kör mina pass.  Maten har under tiden blivit bättre och ja äter nu ungefär i normala fall 7 ggr om dagen med jämna mellanrum och trivs med det, tyvärr har ja vart dålig på de nu på slutet men ska bättre mig. Då ja ska få i mig 135 gram protein om dagen så är de viktigt med dessa mål för att orka ligga på en bra och jämn nivå under passen. 

 

Anledningen till att jag tränar är för att jag vill må bra, visst så säger alla, men till skillnad från er andra så har jag ett hjärtfel i grunden som gör att jag inte orkar lika mycket som er. Då är detta med träning extremt viktigt för mig.

 

Detta får vara början på min resa med er i min blogg. Vi ses snart igen